Coups de Pied de Base
Les Techniques
On commence avec les mains levées gardant la tête. Les jambes sont écartées et les genoux flechis.
1: Coup de pied de genou
Lever et projeter le genou vers l’avant, a la hauteur du ventre.
Les mains restent levées.
2: Coup de pied – Direct
Soulever le genou en premier, qui étirer la jambe. Attaque avec le haut du pied ou la plante de pied.
2: Coup de pied- Latéral
Pivotez le pied avant, puis soulevez le genou arrière.
Projetez la jambe et attaquez avec le bord latéral du pied… (Imaginez que le pied est comme un couteau.)
4: Coup de pied – Tournant
Pivotez le pied avant, puis ouvrez les hanches.
Soulevez le genou d’abord, puis étirez la jambe.
La jambe passe à travers la ligne centrale, en mouvement circulaire a la hauteur du ventre.
5: Coup de pied – Arrière
Tournez le corps 180 degrés.
Basculez le corps, puis soulever le genou et projeter le genou derrière.
Ne regardez pas votre pied lorsque vous frappez.
6: Coup de pied- Cresent/ Demi-lune
Soulevez la jambe arrière, puis ouvrez la hanche et attaquez avec la plante du pied.
Attaque sur le côté du visage.
* Rappelez-vous, il ne faut pas tenir votre respiration lorsque vous attaquez votre adversaire.